枣庄天气:润肺养肺,一样平常就该这样吃!

admin 7个月前 (04-16) 快讯 66 0

中医有句话叫:“温邪上受,首先犯肺。”也就是说肺是最容易受到外来有害物质损害的脏器。

因此,润肺养肺十分重要,那么肺要怎么养呢?

要养好“肺”,就要做到常滋润,少吃辛辣刺激的食物,多吃生津清润食物。例如杨桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、银耳、蜂蜜等。另外,无花果、白茅根也能起到润肺的作用。

清肺润燥,用好这些药食

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蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、养脾性、悦颜色的作用,因此拥有“百花之精”的隽誉。除了蜂蜜水,蜂蜜的服法另有许多,例如用百合搭配蜂蜜,缓解干燥。

取百合60克、蜂蜜30克,将百合加入适量清水煮至熟烂,熄火后调入适量蜂蜜即可。百合、蜂蜜两者搭配,适用于缓解肺燥、咳嗽咽干、大便燥结等不适。

02


百合因茎由许多肉质鳞叶片片紧紧地抱合在一起,故而得名“百合”。百合鸡蛋糖水,是广东人常年都钟爱的糖水,这不仅是由于百合具有优越的营养滋补之功,而且它对天气干燥而引起的季节性健康问题有一定的预防缓解作用。

好比百合、莲子和银耳一起,做成的莲子百合银耳糖水,能滋阴润肺、益气养心,就是一款美味可口的养生饮品。

03


金银花是一种常见的中草药,具有清热解毒、疏散风热的作用,用于痈肿疔疮、喉痹、血热毒痢、风热伤风、温病发烧等。

在缓解伤风、咳嗽、咽炎不适的方子中,大家常能看到它。金银花代茶饮也是居家常用的食疗方,用鲜金银花25克(或干品10克)泡水代茶饮,也可以再加点清利咽喉的薄荷、清肝明目的菊花或消食化积的山楂,可以缓解口腔溃疡。

04

罗汉果


经常饮用罗汉果茶具有清咽利肺、清肺止咳、润肠通便的功效,特别是对于一些经常用嗓子的人群来说,经常喝罗汉果茶,可以很好地珍爱嗓子。

取罗汉果1只,雪梨1个;将雪梨去皮、核,切成碎块;罗汉果洗净,与梨块一起放在锅中,加水适量,共煎30分钟,代茶饮,有清热润肺,利咽开音的作用。

春季养肺要抓一早一晚

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